Posts

Showing posts from January, 2023
Image
  صباحكم خير   لا شيء في الدنيا يساوي أن نكذب أو نخون أو نظلم . لا شيء يدعونا لأن نخاف .. والخائف سوف يتمدد إلى جوار الذي يخاف منه بعد قليل ، والجبان لن ينجو من الموت والرعديد سوف يسبق الشجاع إلى حتفه .. وسوف تتفكك هذه البنايات وتنهار تلك العمائر الجميلة كأنها ديكور من ورق اللعب ، وسوف تزول هذه الزخارف كأنها نقش على الماء .. ولن تبقى إلا شواهد قبور .. ثم تغور الشواهد في التراب أو الرمال .. ثم لا يبقى اسم ولا رسم . والذي يعي هذا جيداً سوف يُقبـِل على الدنيا بجسارة وسوف يخوض أحداثها بقلب من حديد ، وسوف يقول الحق لا يخشى فيه لومة لائم ، وسوف يبسط يده بالخير لا يخاف فقراً ، وسوف يواجه البأس لا تزلزله الزلازل ولا تحركه النوازل . وهؤلاء هم أهل الإحسان الذين يعبدون الله كأنهم يرونه ويتعاملون مع الموت كأنه رفيق حاضر وصاحب مصاحب منذ الميلاد . فاجتهدوا أن تكونوا من هؤلاء لتدين لكم الدنيا وتسلم لكم الآخرة وقولوا الحق يرحمكم الله .... .. من كتاب " الإسلام في خندق." د مصطفى محمود رحمه اللَّه
Image
  عشان تقدر تاخد قرار فحياتك محتاج تكون عندك عده عوامل .. ١- تجارب .. اللي الناس بتستهون بيه أن كل ما كان ليك تجارب كل ماقدرت تاخد القرار الصحيح..وعشان كدا مش صح تقفل على نفسك وتعتزل الدنيا والناس ..لازم تنزل أرض الواقع وتجرب ٢-التعلم...ودي تاني مرحله مترتبه على التجارب واللي بتكون خلاص بعد ما خوضت التجربه اتعلمت منها حاجه ٣- الخبره..مش بالضرورة تكون خبره فنفس الحاجه اللي هتاخد فيها قرار بس الخبره دي حاجه مترتبه على كتر التجارب ..ودي من اكتر المراحل اللي بتسهل. عليك اخد القرار ٤ - التفكير ..لازم نفكر تفكير عقلاني لو حاجه محتاجه عقل و ناخد نص قلبنا لو قرار عاطفي ومحتاج قلب ..لكن أكيد مش هناخد القرار منغير مانفكر خالص!! دي حتى تبقا عشوائية ٥- التوقيت وحط تحتها ألف خط ..في ناس بتاخد القرار بعد تفكير كتييييير اوي يكون الوقت المناسب فات ونندم ..وفي ناس بتتسرع في قرار محتاج التمهل على قد مانقدر بذات لو قرار مصيري هيكمل معاك باقي حياتك ..عشان كدا مهم تفرق دا قرار محتاج إنجاز ولا عندك وقت تفكر!! ٦- بعد النظر..ودي برضو مهمه جدا.. لازم يبقا عندك نظرة مستقبلية شويه عشان متاخدش قرار يأثر عليك ...
Image
  بتعجبني اول المقوله دي   لا تقضي وقتا طويلا بحثا عن الحب ولكن ابحث عن نفسك.. تخيل كدا انك اصلا ماتعرفتش لسه على نفسك..على شخصيتك بعد ما كبرت واكتسبت خبرات وعديت ب مشاكل وحليتها..وشخصيتك اخدت اغلب الشكل النهائي اللي هتكون عليه ويكمل معاك باقي عمرك.. ماتعرفش انت بتحب ايه وبتكره ايه..حدودك ايه..ايه المسموح والغير مسموح.. طب ايه الصفات اللي بتتقبلها في الناس وايه اللي لاتقبلها. ايه الصفات اللي نفسك تكون موجوده في شريك حياتك؟!! اصلا ايه هو سماتك ونمط شخصيتك؟!! أكاد أجزم أن عدد لا بأس به هيقرا البوست دا و الأسئله دي ومش هيعرف إجاباتها.. تخيل بقا تبقا ماتعرفتش على نفسك وتايه كدا وبتدور عالحب؟!!! طب وانت تايه كدا غالبا مش هتكون بتدور على حب ..بتدور على اهتمام أو احساس وانك تهرب من الوحده...فا تتفاجئ بحد مش متوافق معاك ولا مع سماتك..سماتك اللي انت اصلا ماتعرفتش عليها..وتطلع من التجربه تقول ياريتني فضلت لوحدي..وانا اتظلمت..مع انك ظلمت نفسك لانك مدتهاش فرصه تفهمها وظلمت الترف الاخر بتوهانك.. استنوا شويه لما يحصل نضج..بلاش ارتباط بدري اوي زي مابنشوف..افهموا نفسكم وحبوا نفسكم الاول عشان ...
Image
  صباحكم زي الفل بوست فضفه كدا . احنا ربنا ادانا نعم كتيره اوي اكتر مما نتخيل من اول البصر لحد البصيرة ..بس بطبيعه النفس البشرية البحر يحب الزياده..دائما عايزين أكتر واحسن حاجه ..عندنا فلوس عايزين أكتر .عندنا شغل عايزين احسن...فالاخر نلاقي نفسنا بنبص لنص الكباية الفاضي ومش واخدين بالنا من النص المليان ..اللي هو مليان بنعم كتير اوي أولهم الصحه والستر .. فتصحى فيوم من الأيام تلاقي نفسك نقصت حته نعمه صغيرة من النعم اللي ربنا أكرمك وانعم عليك بيها..فتعيد حساباتك وتقول يااااه يارب دنا مش حاسس أو اتلهيت فبحثي الدائم عن الزياده ونسيت أشكرك على النعم الكتيره اللي عندي...دا مش معناه انك انسان جاحد..بس فعلا الدنيا تلاهي وحقيقي كل ماتفكر نفسك بكم النعم اللي انت فيها هتوصل لنقطه مهمه اوي وهي (الرضا) طول مانت راضي بتكون تخلصت من جزء كبير من التوتر والقلق والحسابات بتاعت بكرا والتصارع على الدنيا أنا بكتب البوست دا من السرير ..وانا تعبانه تعب شديد فعلا ..يمكن اول مره تحصلي وعكه صحيه بالشكل دا والحمد لله بحمد ربنا وبقول افتكاره رحمه وتكفير ذنوب ورفع درجات باذن الله لأن عن النَّبيِّ ﷺ قَالَ: مَا يُ...
Image
  لو ليك مباديء واضحه وانسان واضح وحدودك واضحة وصريحة .. لو عامل لنفسك حدود للصح والغلط.. لو كنت شخص لاتميل عن الحق ولا تنصف الباطل.. فتوقع يكون ليك أعداء عادي جدا .. ودا طبيعي لأننا لا نعيش في المدينة الفاضله احنا عايشين في الدنيا يعني مفيش شخص يجتمع عليه الناس كلها ويحبوه ..لازم هيبقا ليك أعداء بشكل عام ...مابالك بقا لو كنت شخص ليك مباديء ومعايير للصح والخطأ!!! مثال ..مدير مرتشي ولازم ترتشي زيه وتزور ..لو أنت شخص عندك مبادئ هترفض ..بس هتكون نتيجة الرفض دا أن احتمال كبير تكون مضطهد..مش بس من مديرك من زمايل شبه المدير ..هنا بقا ليك أعداء لأن عندك مبادئ محترمه مش حابب تشارك وتنزل للقاع.. لذلك ..لو العداوة من النوع دا فهنيئا لك ..انت شخص محترم #نورهان_شاهين #أخصائية_علاج_نفسي_و_إكلينيكي
Image
  بيقابلني ناس تقولي أنا ربنا حط فطريقي شريك حياه إستحاله يعترف أنه غلط..سواء غلط بشكل عام أو غلط في حقي ..والموضوع دا بيضايق لأنه عدم الاعتراف بالغلط بيتبعه عدم الاعتذار .. فكرة أنه يطيب خاطرك أو يعتذرلك عن أذى عمله دي مش وارده في قاموسه.. الشخص دا بيكون قاسي ..فكرة أنه يعتذرلك..أو حتى يفوت هفواتك ويقبلك بعيوبك بتكون صعبه أوي بنسبالك.. الشخص دا للأسف عنده صفه صعبه وهي (لذة الإنتصار للأنا) عشرة الشخص دا بتكون صعبه جدا ..بيمشيك عالحبل..خايف تغلط لأنه مش هيسكت وهيحاسبك..مبيفوتش هفوه.. واحنا كلنا محتاجين حد لين وهين يقبلنا زي ماحنا بمميزاتنا وعيوبنا.. الحياة فيها مايكفي من القسوة فمش هتبقى الحياه وشريك حياتك عليك!! لما تشوف حد في الصفه دي من اولها عيد النظر في علاقتك بيه لأنك هتتعب .. لأن عمرك ما هتتعامل مع حد الا ولازم هتختلفوا ..والشخص دا عند الخلاف بيكون شرس ..وكلماته مؤذيه وجارحه .. فكروا كويس وحافظوا على قلبكم  #نورهان_شاهين #أخصائية_علاج_نفسي_و_إكلينيكي
Image
  الأول نشرح يعني إيه سوء تقدير للمواقف ...يعني ببساطه محسبتهاش صح طيب محتاجين إيه عشان نتعلم نقدر الموقف صح ؟! ١- قدراتك مناسبه للموقف ولا لا..جايز دا موقف فوق مستوى قدراتك النفسيه أو العقليه أو البدنيه. ٢- الوقت ...عامل الوقت مهم أوي جايز مش دا الوقت المناسب للقرار. ٣- بعد النظر..محتاج تفكر بنظرة مستقبلية شويه لأن جايز الوقت يكون مناسب دلوقتي لكن مش مناسب قدام شويه ٤- نظرة كليه أو شموليه...محتاجين دايمأ نبص للأمور ككل مش كجزء ..لانك وانت جوا الموقف نص الموقف مش بتشوفه ..كأنك ساكن في الدور الأرضي ومش شايف اللي بيحصل في محيط العماره لكن لو طلعت عالسطح هتشوف بوضوح.. طب حد يقولي برضو مش فاهم ..أقولك أمثله  زي مثلا لما تدخل فعلاقه والطرف التاني يصارحك بمرضه وتقول هكمل ...انت متعرفش المرض دا ايه متطلباته ومتعرفش الشخص دا هيحتاج منك مساعده قد ايه ؟! انت وافقت بدافع الحب ...وفعلا بتحبه ..بس لما تتحط في التجربه تلاقي ظروفها كبيرة عليك وعلى قدراتك..موقفتش تفكر وتبص الصورة الكليه للحياه شكلها عامل ازاي ..ولما ترجع فكلامك بعد ماتكونوا قطعتوا نص الطريق هتبقا انت واقع في حيرة ..طب انت كدا...
Image
  عشان نفهم الموضوع تعالوا نتخيل زوجين وطريقتهم في التعبير عن الحب والإهتمام الزوجه بتقول مهما أعمل مبيشوفنيش أغير لون شعري أغير طريقة لبسي ولا بسمع أي تعليق أكني هوا معدي قدامة .حاسه اني غير مرغوب فيا..طب لما هو مبيحبنيش اتجوزني ليه؟!!! الزوج بيقول مش لازم كل حاجه أعلق وأتكلم منا مش هخلص لما كل حاجه تعملها المفروض أتكلم...أنا راجل عملي و دي طريقتي وهي عرفاني كدا من الأول.. المشكله هنا اللي بتواجهنا ..أختلاف الشخصيه وطريقة التعبير ...نصيحه لكل حد باديء علاقة حب..قيم الشخص اللي قدامك شبهك في طريقة الحب والتعبير ولا لأ لأن دا اللي هيكمل قدام..لو الطريقة مش مناسبه بلاش أحسن طب حد هيقولي خلاص الفاس وقعت في الرأس واتجوزنا.. هقوله تروحوا لمرشد أسري تقعدوا وتتكلموا وكل واحد هيتنازل شويه ويخليه مرن لحد مانوصل لنقطه لقاء ودا طبعا سعيا لحياة أسريه وزوجيه أفضل لأن كل حاجه بتحصل هتأثر على الأطفال وعلى انتاجيتك في العمل وتشكل ضغط نفسي وصحي كمان #نورهان_شاهين #أخصائية_علاج_نفسي_و_إكلينيكي
Image
ياك ثم إياك تشيل هم حاجه في الدنيا لسه محصلتش أو لسه بدري عليها .. وارد أصلا متحصلش ..ووارد تحصل بصورة أقل دراما من اللي خلقها عقلك وصورهالك تصوير صعب الخروج منه كأنك فمتاهه.. بأسلوبك دا انت بتستدعي أفكار عن أحداث مستقبلية فعقلك وارد أصلا متحصلش وبتستدعي معاها تغيرات فسيولوجية ونفسيه وعصبيه مصاحبة للقلق اللي انت بتجلبه لنفسك.. كوووووول دا ولسه أصلا اللي فدماغك محصلش ووارد جدا يحصل حاجه تغير القدر وميحصلش فعلا..هتهلك روحك عالفاضي . أوضحهالك بطريقة تانيه...إذا نزل على العبد البلاء نزل معه اللطف ..فتخيل انك بتستقبل البلاء بدري بدون لطف !احنا حتى عندنا مثل شعبي بيقول (ماتقدرش البلا قبل وقوعه) خليك رحيم ولطيف مع نفسك  #نورهان_شاهين #أخصائية_علاج_نفسي_و_إكلينيكي  
Image
أتعلم تقدر قيمة نفسك .. حلو إنك تبقا شخص خدوم ومعطاء و بتحب الناس وتساعدهم بشكل عام.. لكن مش حلو بشكل خاص في علاقاتك الشخصية القريبه انك تحب وتهتم وتدعم وتدي كم كبير من العطاء لشخص ما أيا كان علاقة صداقه أو حب أو زواج وفي المقابل اللي بيوصلك من الشخص دا ميكملش ربع الاهتمام اللي انت بتديهوله !!! للأسف مع الوقت هتحس انك بتنفخ في قربة مقطوعه لحد مانفسك انت اتقطع!! مع الوقت الشخص دا رصيده هيقل عندك.. شويه شويه لو الشخص دا عايش معاك فنفس البيت ..لو حصله مصيبه انت حتى مش هتتعاطف معاه..لأنك لما بيحصلك بلاوي مبيتعاطفش معاك ..مكانته هتقل وحبه فقلبك هيقل مع كتر التراكمات والخزلان... فتبتدي تشحت منه الأهتمام والرعاية ...فميحصلش جديد ..فتصعب عليك نفسك وتقرر تبقا متفرج فقط!! لحد ماهيجي يوم عليك وتقرر تستغنى عن وجوده فحياتك..للأسف دا الترتيب اللي بيحصل في علاقات كتير بتنتهي .. كلمة الإهتمام مبيطلبش دي حقيقه..لو طلبناه بيكون تسول عاطفي..اللي بيحب حد بيهتم ويتعاطف لوحده مش محتاجين نلفت نظرة .. عززوا نفسكم ..انت انسان جميل بمميزاتك وعيوبك..تستاهل تتحب   تستاهل حد يهتم بيك منغير ماتطلب  #ن...
Image
ماذا بعد التخطي؟!! كلنا بنسأل نفسنا السؤال دا بعد كل تجربه سيئه بنعديها.. وبعدين؟!!! مشاعر كتير متضاربه وأسئله عكس بعضها.تتراوح بين ..الأحباط والرغبة في التغيير..الوهن والقوه..الرغبة في الانجاز وحياتك تتحرك وانك مش قادر تعمل حاجه وواقف في مكانك.. وتلاقيك بتسأل نفسك معقوله أنا هونت عليه؟!! معقوله أنا أستاهل كل دا بعد اللي عملته؟! الحقيقه انك مش لازم تسأل نفسك كل دا ولا تضطر تلجأ لميكانيزم التبرير لتخفيف الألم النفسي اللي انت حاسس بيه واللي للأسف أسوأ حاجه ممكن تعملها انك تبرر لحد أذاك الأذيه دي ..أو تقول لا أكيد بيحبني بس هو مش قصده..هو أكيد مضغوط الحقيقه ان مفيش أي مبرر للأذيه ولا أن شخص يخليك تسأل نفسك هو أنا وحش أوي كدا؟!! طب أنا مستاهلش أتحب ؟!! اللي بجد مش بناخد بالنا منه أن لولا خروج ناس سامه ومؤذيه من حياتنا مكناش اكتشفنا القوه اللي جوانا تخيل كدا تعيش حياتك جنب حد مؤذي كل مايشوفك بتطور يحطمك ..كل مايشوفك مبسوط ينكد عليك مخلص عليك وعلى طاقتك ونفسيتك أول بأول ..تخيل بقا لما الشخص دا يطلع من حياتك وتفوق ..هتكتشف أن كان في حاجات كتير أوي وتطوير لذاتك كان ممكن تعمله بس انت اتلهيت في ...